przed treningiem

Dzisiaj spróbowałem drugi raz. Całą buteleczkę 30g wrzuciłem do 1,5l wody i popijałem w ciągu dnia, z czego 1/3 butelki przed treningiem. Nie ćwiczyło mi się lepiej, pompa troche lepsza choć nie jakoś bardzo. Jakoś potliwość miałem większą, znacznie większą, nie wiem czy to ma związek z tym. Jutro popije w ciągu dnia a pojutrze zapodam taki flakon [...]

dzis poszlo godzinke przed treningiem 2l wody z okolo 13g gliceryny (tak jakos mi sie wiecej wlalo) a przed wyjsciem kawa... zauwazylem ze ze zwiekszona iloscia wody zaczalem sie bardziej pocic i oddawac wiecej moczu :) co do pompy ciezko okreslic czy byla wieksza czy taka sama jak ostatnio poniewaz dzis mialem inna grupe miesniowa, choc wydaje mi [...]

darot27 nie mozesz podczas treningu bo to ci nic nie da to musi sie rozprowadzic po organizmie z tad musisz pic godzine poltora przed treningiem na treningu pijesz zwykla wode potem... zreszta mi sie wydaje ze i tak lepiej jest pic aktualnie te 1,5l wody przed mamy przeciez lato i wysokie temperatury wiec duze ilosci wody sa wskazane..

[...] i musze przyznać że ruszyło się. Ćwicze FBW, i niemal co trening dokładam sobie 2.5kg na klate. Średnio idzie już od 2 tygodni po 5kg tygodniowo. Dosypuje do Massacry po 20g przed treningiem, i tak na wszelki wypadek w dni nietreningowe rano 10g. Biorąc pod uwagę cene Glycer Grow wychodzi to po około 10zł tygodniowe. A przewagą Glycer Grow nad [...]

[...] dni przyjmuję glicerynkę (śr i dzisiaj trening, czw. dzień wolny). W środę zażyłem 10gr tego specyfiku. Zmieszałem z 0,5l wody. Piłem co pół godzinki po parę łyków i 30 min przed treningiem 200ml. Tak samo było dzisiaj, z tymże zwiększyłem dawkę do 15g, wody zostawiłem tyle samo. W czwartek, tj w dzień wolny od treningu dostarczyłem organizmowi [...]

wystarczy, ostanie 30 stron :) dowiesz sie wszystkiego, ja tak przynajmniej zrobilem :P co do Twojego pytania, 10ml rozpusc sobie w butelce wody i ja popijaj, a jak sie skonczy, do nowej butli dodaj 5ml a potem juz nie potrzeba :) tak wg mnie :) przed treningiem, 10mg w litrze wody popijaj na godzine przed trenem i bedzie fajnie

Najczęściej wszyscy stosują przed treningiem, aby poprawić jakość treningu. Ale możesz oczywiście spróbować przed i po, aby poprawić regenerację.

podajesz igf podskornie 30min przed treningiem, pijesz carbo i na treningu napoj z cukrami... ponoc pompa jest niesamowita i wg ludzi ktorzy sprawdzali obie mietody (przed i po treningu) przed treningowa dziala duzo lepiej ... ale wlasnie trzeba miec cukier przy sobie w razie hipki na silce

To zalezy co chcesz brac Jak CP + TCM DT przed treningiem 9 gram Cp, po treningu 4capsy TCM DNT w porze treningu 9 gram CP, miedzy posilkami 4 capsy TCM CP + CP:) DT przed treningiem 9 gram Cp, po treningu 9 gram CP DNT w porze treningu 9 gram CP, miedzy posilkami 9 gram CP Mozesz rownie dobrze wziasc Mono + TCM tez bedzie dobrze bo to twoj [...]

"5g na czczo/przed treningiem" 5g na czczo LUB 5g przed treningiem

[...] taurynę; w przypadku cp jest to niepotrzebne, bo prodookt zawiera jooż w sobie transportery kreatyny dawkowanie samego cell pump -> dni treningowe: 1 porcja rano i imo przed treningiem, dni nietreningowe: 1 porcja rano; jeśli połączysz to z mono: mono rano, cp przed treningiem do tego możesz dołożyć np. gainer loob odżywkę białkową (sp80, [...]

Posiłek 1 - 5 jaj 350g - Płatki Owsiane 100g - Mleko 0,5% 250ml Posiłek 2 - Pierś z kurczaka 100g - Warzywa - Oliwa z Oliwek 10ml Posiłek 3 - Tuńczyk w wodzie 200g - Warzywa Posiłek 4 Przed Treningiem - Pierś z kurczaka 150g - Kasza Perłowa 50g - Oliwa z Oliwek 10ml Posiłek 5 Po treningu - Pierś z Kurczaka 150g - [...]

rano nie dawać nic...? proponowano mi DT rano XP przed treningiem XP DNT rano CM3 pora obiadowa CM3 a może DT rano 3 tabl CM3 przed treningiem XP i 3 CM3 po tren DNT 5 tab rano CM3 w porze obiad Xpanda Dziękuje za pomoc ale nie ma w tym temacie świerzych artykułów.

Opdowiednio wcześniej przed treningiem spokojnie jesz przedtrenignowy i już.. po treningu szejk bialkowy OK... Jak walniesz przed treningiem, to moze ci sie źle bardzo ćwiczyć z powodu opóźnionego opróźniania żołądka podczas wysiłku fizycznego, poleca się aby suplementy, których używamy podczas treningu powinny mieć koncentracje 10% albo mniejszą.

a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST: Suplementacja dostosowana do HST 1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo 1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono 1-8 tyg HMB 3*1g dziennie 5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie 8-10 tyg – SD i podczas SD Glutamina 10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni [...]

1.Rano , Kreta 3 kapsułki 2.Przed treningiem , SAW , 4 Kapsułki 3.Po Treningu 3 kapsułki Krety Coś takiego? Zmieniony przez - Daewid w dniu 2013-01-07 10:33:06 teraz dopiero doczytałem ;-) te 4 kaps przed treningiem to SAWa sie tycza? myslałem wczesniej ze krete jeszcze chcesz brac.. tak bedzie ok :-)

1 Jak treningi z rana to wit i min wieczorem lub w poołudnie 2 do koalcji 3 wg braków w diecie 4 przed treningiem 2-3 kapsy zależy jak tolerujesz 5 ok 2-3 g przed treningiem 6 jak masz bcaa w prochu to popijaj w trakcie treningu ok 1g na 10 kg masy

[...] godzina- to już może być. zaręczam ci że jeśli dopasujesz dietę do spalania tłuszczu to tej masy mieśniowej, której sie obawiasz zyskasz b. mało lub wcale. w diecie unikaj przede wszyskim węglowodanów- szczególnie w godzinach popołudniowych. nie trenuj zupełnie na czczo. tse- bierz rano i pw godzinach lekko popołudniowych. bcaa rano przed [...]

a czy lepiej jest trenowac brzuch co jakis czas np. 2 razy w tyg czy mozna codziennie bo ja robie codziennie przed treningiem bo po treningu nie mam siły.Robie przed treningiem 3 ćw po 3 serie i zmieniam ćwiczenia co drugi dzien co innego robie to wystarczy?

Kwestia tego jakie rozciąganie. Na pewno nie zaleca się wykonywać rozciągania statycznego przed treningiem siłowym, ani też bezpośrednio po jego wykonaniu. W takiej sytuacji zaleca się rozciąganie dynamiczne jako element rozgrywki. Mocniejsze rozciąganie i rolowanie mięśni najlepiej będzie wykonywać w dni wolne od treningów. Przed treningiem [...]